HOW DO WE EAT RIGHT; CUT-OFF SUGAR TOTALLY
Makanan dan minuman yang manis, kebiasaannya tinggi kalori dan jika dimakan terlalu kerap, boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan dan juga boleh menyebabkan kerosakan gigi.
Kebanyakkan makanan dan minuman yang dibungkus mengandungi jumlah gula ringkas yang mengejutkan. Gula ringkas ini adalah gula yang ditambahkan kepada makanan atau minuman, atau didapati secara semulajadi dalam madu, sirup dan jus buah tanpa gula.
Jom kita cut-off gula ini sebaik mungkin; antaranya,
🎯 minuman bergas
🎯 minuman beralkohol (yang bukan Muslim)
🎯 bijirin sarapan yang manis
🎯 kek
🎯 biskut
🎯 pastri
Makanan ini mengandungi gula tambahan; ia adalah jenis gula yang kita harus elakkan pengambilannya, dan adalah lebih baik pengambilan gula yang terdapat dalam buah dan susu.
Label pemakanan pada produk boleh membantu kita mengawal pengambilan gula ini dan kita hendaklah selalu periksa label ini bagi mengetahui berapa banyak gula pada makanan atau minuman tersebut.
Jika ia lebih daripada 22.5g daripada jumlah gula setiap 100g bermakna bahawa makanan adalah tinggi gula, sementara 5g daripada jumlah gula atau kurang setiap 100g bermakna makanan rendah gula.
🎯 Projek Kurus Online bersama Geng Fit Sihat:
✅ personal dan group coaching
✅ combo workout dari rumah
✅ designed meal plan beserta resipi sihat
✅ groceries checklist
🎯 Pendaftaran dibuka.
🕊JOM DAFTAR SEKARANG🔥🔥🔥
🚫 SLOT TERHAD
👆🏼 KLIK LINK DI BIO @shafiq_kassim
#gengfitsihatonlinecoaching
#cabarankurusonline
❤️❤️❤️🖤❤️❤️❤️
——————————————————————
Shafiq Kassim
Walid to 5 heroes 👳♂️
📲 +60196647099 atau klik link di bio.
coachshafiqkassim.com
Betulkan yang biasa, biasakan yang betul!
——————————————————————
Follow IG @shafiq_kassim untuk info & tips mudah kurus dan sihat.
#pallazo #aidijuma #malaysia #ootdmalaysia #batikmodern #simple #bawalovers #bawallabuh #usrah #ikimfm #sukusukuseparuh #makanansunnah #tipsdiet #profmuhaya #kulitcantik #jubahbesar #akasiatv3 #plussize #siakapkelifan #bajuxxl #onlinecoaching #isterisolehah #kurussebelumkahwin #malaysiawedding #nakkuruscepat #umrah #resepisihat #malaysianfood
